Bewust lucide dromen werkt niet voor iedereen, maar degenen die in staat zijn om lucide dromen te brengen, vertrouwen op verschillende populaire methoden. Hoewel de meeste van deze lucide dromen alleen voortkomen uit mentale voorbereiding en zelftraining, is er ook een mechanisme van lucide dromen, zoals maskers van bewust dromen, die ook helpen om je dromen te beheersen. 5-opties worden hieronder vermeld.

1. Herziening van de realiteit

Een van de basisprincipes van het leren van lucide dromen is herziening van de werkelijkheid gedurende de dag. Hoewel een succesvolle realityreview zelfbewust dromen kan oproepen, is het ook een integraal onderdeel van vele andere methoden van lucide dromen. Dus het is een goede plek om te beginnen en de lucide droom voor de eerste keer te proberen.

Het idee van dit alles is om de discrepantie op te merken tussen de realiteit in je wakkere leven en waar je van droomt. Op deze manier zul je je realiseren dat je eet en zul je in staat zijn om de controle over je geest te nemen

Hier zijn enkele populaire methoden om de werkelijkheid te herzien om een ​​lucide droom op te roepen:

• tekenen een grote stip of een symbool op uw handen. Bekijk het regelmatig gedurende de dag en stel jezelf elke keer de vraag: "Ben ik wakker of droom?" Maak er een gewoonte van. Ten slotte zal deze vraag in je droom naar boven komen, waardoor je het kunt realiseren en je lucide droom kunt aangaan.
• Sluit je neus en sluit je mond. Kun je nog steeds ademen? Misschien eet je. Kijk naar je horloge. Zijn de kloknummers vervormd (als je digitaal hebt)? Gaat de tijd verkeerd naar jou? Dit zijn goede indicatoren die u eet.
• Probeer te rennen. Ren niet, of merk dat je langzaam rent of dat je met water waadt, dat zijn typische tekenen van dromen.
• Probeer je vinger over je pols te duwen. Als je merkt dat je een deel van je lichaam over jezelf heen gaat, kan het een goede stimulans voor je zijn om bewust te dromen.
• Stel de timer in of onthoud gewoon dat je gedurende de dag een of meer van deze realtime reviews hebt gedaan, zelfs als je wakker lijkt te zijn.
• Als je eenmaal diepgeworteld bent in je normale, routinegedrag, zul je leren deze realiteitscontroles uit te voeren tot je droomt. Dit maakt het makkelijker voor u om lucide dromen te maken.

2. Herken de tekenen van dromen

Teksten van dromen, zoals reality review, zijn goede indicatoren van hoe je droomt en helpt je "onderdompelen" in een lucide droom. Typische kenmerken zijn onder meer:

• Elektronicafout - vhet draaien van lichten, lampen, kleine keukenapparatuur en andere elektronische apparaten werkt zelden goed in dromen.
• Verlichting komt niet overeen - Het is donker, maar om de een of andere reden zie je kleurrijke objecten? Het is een goed teken dat je droomt.
• Vervorming - zvaluta's van vormen, vreemd gevormde of gecategoriseerde items zijn indicatoren die bevestigen dat u aan het eten bent.
• Terugkerende dromen - Hoewel het niet specifiek is, hebben veel mensen herhaalde dromen (zoals tandbederf, vervolgd worden). Als je zoiets tegenkomt, is dit een goede indicator om te proberen een lucide droom te verwezenlijken.

3. Mnemonische inductie van lucide dromen (MILD)

voor je valt in slaap, herhaal: "Nadat ik elke droomperiode wakker ben geworden, herinner ik me mijn droom."Telkens als je 's nachts wakker wordt, noteer alles dat je herinnert uit je droom. Als je de specifieke inhoud van je dromen niet meer weet, is het genoeg om te schrijven hoe je je voelt.

Ga terug slapen. Als je weer in slaap valt, houd je je vorige droom in gedachten. Probeer jezelf voor te stellen in een droom, op het moment dat je stopte (of waar je naartoe wilde). Herhaal deze poging de hele nacht totdat je een lucide droom binnengaat.

4. Slaapverstoring (WILD)

Het principe van deze methode is om 5 wakker te maken met 6 uren slaap en wat tijd te besteden aan het nadenken over waar jouw lucide droom over ging. Doe iets om je geest bewust te maken van lucide dromen door films over dromen te bekijken of artikelen over lucide dromen te lezen.

Voordat je 's avonds naar bed gaat, probeer je je het soort droom voor te stellen dat je graag zou willen hebben. Of nog beter, herhaal jezelf voor jezelf, wat je in je droom zult doen tot je weggaat.

5. External-Induced Lucid Dreaming (EILD)

De EILD-methode, ook bekend als bijgestaan ​​lucide dromen of elektrisch geïnduceerde lucide dromen, is een goede methode voor degenen die moeite hebben met bewuste dromen over zichzelf. Er zijn veel droomapparaten op de markt om lucide dromen te helpen realiseren, maar het oudste en meest effectieve apparaat is een droommasker zoals dat van The Dream Mask LLC.

Droommaskers werken door de rem-slaapfase te induceren en stimuleren je om je geest te laten ontwaken, maar niet je lichaam. Kunstmatige aanwijzingen zoals LED-lampjes of -tonen, de gebruiker van het masker waarschuwt dat hij droomt. Zodra je je realiseert dat je aan het eten bent, kun je je lucide droom binnengaan. Zoals je ziet, zijn er verschillende effectieve manieren om bewust te dromen, maar er zijn ook verschillende bewezen en echte methoden en apparaten die helpen bij dit proces.

Aanvullende tips voor lucide dromen

• Krijg jezelf droomdagJe zult meer en meer van je dromen onthouden, wat een grote hulp is bij het verhogen van lucide dromen.
• Verander je slaapcyclus. Soms kan de opname van je slaappatroon een lucide droom veroorzaken.
• Drink voor het slapengaan cafeïne. Helpt uw ​​geest op te houden terwijl uw lichaam slaapt: het is de sleutel tot het opvoeden van een lucide droom.
• Probeer een of meer van deze opties of een combinatie van deze geïnduceerde principes en vergroot aanzienlijk uw kansen op een lucide droom.