Hoe maak je een migraine aan? Meditatie!

25. 05. 2020
6e internationale conferentie over exopolitiek, geschiedenis en spiritualiteit

Regelmatige meditatie kan zowel de frequentie als de intensiteit van pijnaanvallen verminderen. In een onderzoek onder twintig proefpersonen ontdekten Amerikaanse wetenschappers verrassend genoeg dat regelmatige meditatie migraineaanvallen nog effectiever voorkomt dan medicamenteuze behandeling.

Terwijl de helft van de bevolking wel eens last heeft van ‘gewone’ hoofdpijn, heeft tien tot twaalf procent last van migraine. Migraine is een neurologische ziekte die de kwaliteit van leven van de patiënt sterk kan beperken. Migraine wordt gekenmerkt door hevige, kloppende pijn aan één kant van het hoofd. Beweging en licht verergeren de klachten.

Over het algemeen wordt onderscheid gemaakt tussen migraine met en zonder aura. Aura verwijst naar neurologische aandoeningen die optreden voordat de pijn zichzelf aanvalt. Dit kunnen visuele stoornissen en misselijkheid zijn. In bijzonder ernstige gevallen kan zelfs kortdurende verlamming van de helft van het lichaam optreden.

Migraine is niet te genezen

Migraine is zogenaamd ongeneeslijk - dat is wat ze zeggen. Patiënten kunnen hun symptomen echter verbeteren door hun levensstijl te veranderen, en de ervaring heeft geleerd dat zelfs migraine in veel gevallen nooit meer terugkeert.

Voor dit doeleinde het is belangrijk om uw persoonlijke triggers te kennen. Hoewel migraine een chronische ziekte is, kunnen acute aanvallen bij elke getroffen persoon door verschillende factoren worden veroorzaakt. Deze omvatten bijvoorbeeld voedingsmiddelen zoals čokolada. Ook verandering in slaapgewoonten kan een migraineaanval uitlokken. Het kan ook achter een migraine zitten verborgen voedselintolerantie (bijvoorbeeld histamine-intolerantie of intolerantie voor zuivelproducten).

De wetenschappelijke geneeskunde behandelt migraine met zogenaamde triptanen. Dit zijn speciale pijnstillers die alleen werken tegen migraine. Maar ze kunnen sterke bijwerkingen hebben.

Bij meer dan tien migraineaanvallen per maand adviseren artsen een profylactische migrainebehandeling. Hiervoor worden verschillende medicijnen gebruikt, die eigenlijk tegen iets heel anders werken, zoals bijvoorbeeld antidepressiva of anti-epileptica. De "bijwerkingen" zijn het verminderen en/of verlichten van migraineaanvallen.

Migraine door stress

In aanvulling op het bovenstaande mogelijke triggers zijn onder meer stress een van de factoren die migraine kunnen veroorzaken.

Dit is waar de studie begint Wake Forest Baptist Medical Centers van North Carolina, VS.

dr. Rebecca Erwin Wells en haar onderzoeksteam verdeelden 19 migrainepatiënten willekeurig in twee groepen. Negen deelnemers in één groep kregen standaard medische zorg. De overige tien volgden een MBSR-cursus van acht weken. MBSR staat voor Op mindfulness gebaseerde stressvermindering, dat wil zeggen stressvermindering met behulp van bewuste aandacht of mindfulness-oefeningen. In ons land staat deze methode bekend als "sate meditatie". Het is een combinatie van yoga en een bijzondere manier van meditatie, waarbij de geest zich volledig richt op het ‘hier en nu’. In andere onderzoeken is al aangetoond dat MBSR de symptomen van verschillende chronische pijnaandoeningen verlicht.

Meditatie voorkomt migraine

Een soortgelijk resultaat werd ook bereikt door Dr. Wells en haar team. Aan het einde van de cursus hadden deelnemers in de MBSR-groep 1,4 migraineaanvallen minder (per maand) dan voorheen. Bovendien was de duur van de aanvallen aanzienlijk korter. De intensiteit van de pijn nam ook af, hoewel niet erg significant. Bovendien rapporteerden de deelnemers dat ze een betere kwaliteit van leven hadden en het gevoel hadden dat ze hun migraine positief konden beïnvloeden. Vanwege het kleine aantal deelnemers heeft Dr. Wells een groter onderzoek uit om nog sterker bewijsmateriaal over deze kwestie te leveren.

Hoe migraine te voorkomen

Als u uw persoonlijke triggers nog niet kent, kan het helpen om een ​​dagboek bij te houden waarin u uw pijnaanvallen registreert. Alleen dan kun je je levensstijl aanpassen als dat nodig is. Regelmatige meditatie helpt het stressniveau te verminderen. Dit voorkomt niet alleen migraine en hoofdpijn, maar ook andere stressgerelateerde ziekten.

Tips van de eshop Suenee Universe

dr. Koper. Heike Buess-Kovács: CERVICALE WEGGEVEL - Bron van problemen en ziekten

In een tijd waarin we allemaal meerdere uren per dag achter de computer zitten, is dat zo nek- en hoofdpijn een probleem dat we allemaal kennen. Hoe pijn in de cervicale wervelkolom overwinnen? Dat leer je in het boek dr. Koper. Heike Buess-Kovács: CERVICALE WEGGEVEL - Bron van problemen en ziekten.

dr. Koper. Heike Buess-Kovács: CERVICALE WEGGEVEL - Bron van problemen en ziekten

Meditatiekussens en kussens

Meditatiekussens, tabourets, kussens en schouders zijn gevuld met peelings, vanwege hun eigenschappen die eeuwen geleden bekend waren. Ze zijn elastisch en passen zich aan elke vorm van je lichaam aan.

Meditatiestoel: rose blauw

Vergelijkbare artikelen