Meditatie applicatie Ze zijn een moderne manier in de wereld van vandaag om stress te voorkomen, je geest te kalmeren en je te concentreren op het huidige moment. De app richt zich op reguliere meditatiefans, boeddhisten, angstmensen en soms zelfs kinderen. Is dit slechts een moderne trend, of kun je echt boeddhistische meditaties oefenen met de app?

Wij zijn boeddhistische wetenschappers die gespecialiseerd zijn in onderzoek naar sociale media. In augustus 2019 hebben we in de Apple App Store en Google Play gezocht naar meer dan 500 aan boeddhisme gerelateerde toepassingen. De meeste applicaties zijn gericht op mindfulness.

De praktijk van mindfulness

Mindfulness-oefeningen gevolgd door boeddhistische toepassingen omvatten geleide meditatie, ademhalingsoefeningen en andere vormen van ontspanning. Klinische tests tonen aan dat mindfulness stress, angst, pijn, depressie, slapeloosheid en hypertensie verlicht. Er zijn echter verschillende soorten mindfulness-toepassingen.

Het huidige begrip van mindfulness is afgeleid van het concept van SATI, dat mindfulness beschrijft als een proces van bewustwording van iemands lichaam, gevoelens en andere toestanden. In vroege boeddhistische teksten betekende opmerkzaamheid niet alleen aandacht, maar ook het onderscheiden van de soorten gedachten, gevoelens en handelingen volgens de leringen van de Boeddha. Dit zou leiden tot bevrijding uit de cyclus van geboorte en dood. De boeddhistische tekst "Satipattha Sutta" beschrijft bijvoorbeeld niet alleen het bewustzijn van de adem en het lichaam, maar ook de vergelijking van het lichaam met het lijk op het kerkhof om de cyclus van het opkomende en eindigende materiële lichaam te benadrukken.

"Men is zich ervan bewust dat het lichaam alleen bestaat in de mate die nodig is voor kennis en bewustzijn."

Mindfulness maakt het in dit geval mogelijk om instabiliteit te waarderen, niet gehecht te zijn aan materiële dingen, en te streven naar een groter bewustzijn. Huidige soorten mindfulness-toepassingen moedigen mensen aan om te gaan met en zich aan te passen aan de samenleving. Ze negeren de onderliggende oorzaken en omstandigheden van lijden en stress, die politiek, sociaal of economisch kunnen zijn.

Lucratieve industrie

Huidige toepassingen maken deel uit van de lucratieve industrie. De meest gebruikte CALM- en HEADSPACE-applicaties hebben een marktaandeel van bijna 70%. Deze toepassingen zullen een breed publiek van zowel religieuzen als mensen die geneigd zijn tot spiritualiteit zonder religieuze overtuigingen tevreden stellen. Tegenwoordig brengen mensen tot 5 uur per dag door op hun smartphones. Een groot percentage mensen controleert hun telefoon binnen 15 minuten na het wakker worden. Ben jij een van hen?

Het doel van deze moderne boeddhistische toepassingen wijkt enigszins af van het oorspronkelijke idee van het boeddhisme en dient eerder als een middel om te kalmeren in de huidige stressvolle wereld. Dus als je het pad van het boeddhisme wilt volgen, zullen deze apps je niet veel helpen. Maar als je wilt kalmeren, je lichaam en adem wilt realiseren, dan kunnen deze apps prima werken. Maar het is noodzakelijk om een ​​geschikt moment voor meditaties te vinden. Het zou niet onmiddellijk na het wakker worden moeten zijn. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat apps die zijn ontworpen om onze geest te verbeteren en te bevrijden niet de reden worden voor onze gehechtheid aan smartphones en tablets.

Heb je een tip voor een app of video die je helpt te mediteren of gewoon je dagelijkse stress kalmeert? Voel je vrij om anderen te inspireren in de reacties hieronder.