Mudry. Ze maken deel uit van yoga, maar hoeveel weet je er echt van? Vooral als je met yoga begint, weet je misschien niet meteen wanneer en welke mudra je moet gebruiken. Welke wanneer en hoe het ons lichaam en geest beïnvloedt.

Mudra in het Sanskriet betekent "zeehond". Deze gebaren worden meestal gebruikt tijdens meditatie of om de energiestroom in het lichaam te beheersen. Verschillende delen van de handen en vingers worden geassocieerd met verschillende delen van het lichaam en de hersenen. Dus door je handen in een bepaalde mudra te plaatsen, kun je een bepaald deel van ons lichaam stimuleren door een specifiek energiecircuit te creëren. Dus deze stromende energie kan ons helpen een specifieke gemoedstoestand te ondersteunen of zelfs te creëren.

Mudras - vijf elementen

Het universum bestaat uit vijf elementen en elk van de vijf vingers wordt vertegenwoordigd door een van deze elementen.

1. De duim vertegenwoordigt zowel vuur als universeel bewustzijn
2. De wijsvinger vertegenwoordigt lucht en individueel bewustzijn
3. De middelvinger staat voor akashu of verbinding
4. De ring vertegenwoordigt de aarde
5. Pink water

Als deze 5-elementen niet in balans zijn, kunnen we pijn, ziekte of andere signalen van ons lichaam voelen. Mudra's zijn een manier om bij te dragen aan de balans tussen 5-elementen, tussen ons lichaam en geest. Laten we ons de 5-muder voorstellen.

Gyana Mudra

In deze wijze raakt de top van de duim de punt van de wijsvinger, de andere vingers blijven samen. Het is een van de meest gebruikte moddermachines ooit. Het symboliseert de eenheid van vuur en lucht. De eenheid van universeel en individueel bewustzijn.

Gyana mudra verhoogt de concentratie en creativiteit.

Gyana Mudra

Shuni Mudra

Op deze manier raakt de top van de duim de punt van de middelvinger. Dit combineert de kracht van vuur en verbinding.

Deze mudra symboliseert geduld en een gevoel van stabiliteit. Helpt bij het handhaven van discipline. Gebruik deze mudra wanneer je voelt dat je kracht en discipline nodig hebt om een ​​taak of een oplossing te voltooien.

Shuni Mudra

Surya Ravi Mudra

In deze wijze raakt de punt van de duim de punt van de ringvinger. Dit combineert de kracht van vuur en aarde.

Deze mudra helpt ons een gevoel van evenwicht te krijgen. Het helpt ook om positieve veranderingen tot leven te brengen.

Surya Ravi Mudra

Buddhi Mudra

Op deze manier raakt de top van de duim de punt van de pink.

Deze mudra helpt ons de intuïtie en communicatie te verbeteren. De combinatie van vuur en water bevordert ook openheid.

Buddhi Mudra

Prana Mudra

Op deze manier raakt de top van de duim de toppen van de ringvinger en pinkvinger.

Deze mudra activeert de slaapenergie in het lichaam. Het helpt om haar wakker te maken en op te wekken in ons lichaam. Dankzij deze wijze kun je de instroom van nieuwe energie en levenskracht voelen.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

In deze wijsheid wordt één palm op elkaar geplaatst, de palmen naar boven gericht, de uiteinden van de duimen tegen elkaar.

Deze mudra zorgt voor rustgevende energie. Het is geschikt voor meditatie. Het kan ook een geschikt alternatief zijn voor het snel verzachten van angststoornissen.

Dhyana Mudra

Anjali Mudra

In deze wijsheid komen de handpalmen nabij het hartcentrum samen.

Deze mudra symboliseert eer en respect voor jezelf en het universum. Het drukt ook liefde en dankbaarheid uit.

Anjali Mudra

Wanneer mudras te gebruiken

Gebruik mudra's intuïtief of doelbewust, afhankelijk van met welke manier je je op dit moment verbonden voelt. Lichaam en ziel vertellen zichzelf vaak. Het is ideaal om mudra's te gebruiken bij meditatie. Houd de mudra minimaal 2 gedurende maximaal 3 minuten of langer vast.

Tip voor een boek uit het Sueneé Universe

Kalashatra Govinda: Atlaschakra's

De zeven chakra's - de centra van energie en bewustzijn in het menselijk lichaam - beïnvloeden gezondheid en welzijn van onze fysieke en mentale kant.

In de Atlas vinden we informatie zoals:
- welke delen van ons lichaam zijn toegewezen aan de individuele chakra's
- hoe we deze energiewielen opnieuw in evenwicht kunnen brengen en opzettelijk storingen kunnen elimineren.
- Hoe toewijzing van chakra's aan individuele klieren, kleuren, mentale toestanden, mantra's, dieren, planeten en tonen te vinden.

Voor elk chakra staan ​​de vermelde tests, oefeningen om ze te activeren, zachte remedies van een natuurlijke apotheek, bevestigingen, meditatie en meer.

Kalashatra Govinda: Chakra Atlas